급하게빼기1 일주일 7kg 감량 다이어트 비법 식단 (60kg →53kg) 내가 직접 해 보았던 급하게 빼는 다이어트 방법 4가지 1. 팽이버섯, 고구마 다이어트 대학교 졸업식을 앞두고 송년회 전 주로 기억한다. 일주일 만에 7kg를 감량해서 친구들을 만나던 날이라 모두 놀라 했다. 물론 학생 때라 방학기간에 일주일 동안 집에만 있을 수 있어서 가능한 다이어트였다. 직장인은.. 시간내기 힘듦. 식사는 아침, 점심 2끼로 삶은 고구마랑 굴소스에 볶은 팽이버섯 1개(100g) 2개로만 식단을 번갈아 먹으면 된다. 저녁 6시 이전에 식사를 끝낼 것. 60kg에서 53kg까지 감량했다. 운동은 하지 않고 잠을 많이 잤다. 일반식으로 돌아간 뒤 55kg를 유지했다. 내 몸무게의 역사를 거슬러가면 대학 입학 전 최고를 찍었는데 키는 165cm, 65kg. 입학 후 63kg에서 서서히 빼서.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 728x90