전체 글17 ADHD의 다이어리 쓰기란..? 다이어리 쓰기는 어려워 학창시절부터 예쁜 다이어리 모으는 건 좋아했지만 항상 그 다이어리를 다 써본 적이 없다. 스티커도 엄청 모았다. 1~2월에만 어느정도 끄적거리다가 그뒤로는 텅텅비어서 옮겨간 방법이 불렛저널이였다. 중간에 비어도 바로 연결해서 쓰면 되니 공백이 생기는 건 없어졌으나 그 마저도 불렛 시스템을 그때그때 손으로 써내는게 또 난관이였다. 아이패드를 가게 되고 굿노트를 쓰게 되면서 좀 더 수월하게 작성하게 되었지만 적어놓은 칸으로 가야하는 과정이 너무 귀찮았다. 그러다 최종적으로 노션 어플로 오게되었다. 우선순위, 카테고리 정리에 취약한 나에겐 너무 안성맞춤이다. 유료 템플릿도 사봤지만 너무 복잡하고 그 템플릿을 쓰기위해 거즘 1시간짜리 유튜브영상을 봐야한다는게 내겐 너무 버거웠고, 영상을 .. 2025. 3. 2. [2일차] 영어공부 I’m in the middle of, I’m about to~ 1번 I’m in the middle of : 나 ~ 하는 중이야(방해하지마)어떤 일을 진행 중이거나, 집중하고 있는 상황을 표현할 때 자주 쓰입니다.I’m in the middle of a meeting, so I can’t talk right now – 지금 회의 중이라서, 지금은 통화할 수 없어요.I’m in the middle of cooking dinner – 지금 저녁 식사 준비 중이에요.I’m in the middle of reading a really interesting book. – 정말 흥미로운 책을 읽는 중이에요.I’m in the middle of an important project at work. – 직장에서 중요한 프로젝트를 진행 중이에요.I’m in the middle .. 2025. 2. 13. [1일차] 영어공부 Be from, I’m on my way, I’m on 소리블럭 영어강의 복습하기90강 정도의 영어강의를 들었던 것을 완전히 습득하기위해서 강의 선생님이 추천해준 챗 지피티를 활용한 방식으로 복습하려고 한다.공부한 영어 표현을 활용한 다양한 문장들을 만들어보면 기억에 각인될 것 같다.1번 Be from : ~에서 오다“Be from” 을 사용하면 주로 사람의 출신, 기원, 또는 어떤 상태에서 비롯된 것을 나타내는 문장을 만들 수 있습니다.1. I am from a place where kindness is valued.(나는 친절이 중요한 가치인 곳에서 왔다.)2. This idea is from a great book I read.(이 아이디어는 내가 읽은 훌륭한 책에서 나온 것이다.)3. They are from a family that loves mus.. 2025. 2. 13. 느린대사 카니보어 방법 느린대사란 신체대사가 원할하지 못해 지방대사를 잘하지못한다. 카니보어는 지방을 주에너지원으로 쓰는 식단이라 고지방식으로 시작할 경우 지방이 쌓여서 오히려 살이 찔 수도 있다.보통의 카니보어라면 단백질 : 지방을 1:1로 잡는데느린대사자로써 체감했을때 단백질 : 지방을 3:1로 잡았을 경우만 체중이 감량되었고 그이상의 지방식일때는 체중의 변함이 없거나 오히려 늘었다.소고기도 우삼겹 (1:1비율)은 변화없고, 지방이 적은 앞다리살 (3:1비율), 닭다리살 (3:1비율)일때만 체중감량에 성공했다.그래서 같은 비율 고기들을 찾아보니소고기 채끝(우둔살), 등심, 안심/ 양고기 앞다리살, 안심/돼지고기 안심, 등심도 (3:1비율) 있어서 한달 정도는 식단을 맞춰보려고한다.현재 165cm / 57~59kg에서 내려가.. 2024. 11. 15. [블렌더 3D PART 1] 복습 하기 위해 남기는 공부기록 - 3 블렌더 3D 3일 차 복습기록 강의 초반은 오브젝트를 만드는데 중점이 되어 있고, 후반은 앞에서 만들어둔 오브젝트를 움직일 수 있게 하는 리깅기능을 넣는데 리깅은 아예 정보가 없어서 배우는데도 계속 강의를 멈추면서 따라 해서 오랜 시간이 걸렸고, 따라 하는데도 익숙하지 않아서 이해가 안 갔다. 초보자들에게는 어렵다고도 하셨고, 정말 인내심을 요구하는 파트이다. ㅠㅠ역시 복습만이 살길. 오브젝트만드는 건 정말 재미있는 수준ㅎㅎ. HDRI 환경 적용시키기 구글 검색 - Hdri Free - Poly Haven 홈페이지 - Hdris에서 무료 애드온을 다운로드하면 된다. 4k는 가장 용량이큼. 연습용으로는 1k도 충분하다. 3d 뷰포트 작업창의 맨 오른쪽 위 구모 양 4가지가 보이는데 3번째 구를 선택해 주고.. 2024. 2. 26. 당뇨 가족력, 혈당관리의 숙명 그리고 카니보어 점심, 저녁 소고기 식단 카니보어 식단을 하게 되면 적게자도 덜 피곤하다. 초기에는 잠이 너무 안 와서 4시간만 자는 경우도 많다. 그래도 낮에는 정신이 멀쩡하다. 밀린 일도 차근차근해낸다. 화장실도 잘 간다. 카니보어로 지방을 잘챙겨주면 된다. 너무 살코기만 있는 부위를 먹을 경우는 계란 노른자나 버터를 추가해줬다. 카니보어 초기에는 이렇게 먹는데도 살이 빠진다니 너무 신기했다. 다이어트는 당연히 새모이만큼의 탄수화물과 계란, 닭가슴살 이정도로만 겨우 빠지는 걸로 알았다. 잘 구워진 고기를 먹으면서 살을 뺀다니 얼마나 좋은 일인가. 탄수 치팅 후유증, 널뛰는 혈당 혼자 있으면 식단을 지키려고 노력하는 편인데 외식하게 되면 아직 능숙하지 않아 상대방이 좋아하는 음식에 맞춰서 먹게 되면 후폭풍이 심하다. .. 2024. 2. 25. 이전 1 2 3 다음 728x90
